Menos

Um no kilo no meu corpo e de volta para onde vai ficar eternamente, no espaço...
Mantenho o meu NF e tenciono continua-lo, mas volto a perguntar, alguém quer fazê-lo comigo?
Hoje ainda pedalei 20 minutos, seguidos de 60 abdominais e mais 10 minutos a trabalhar os braços. Normalmente não faço exercício fisico a menos que me sinta capaz e com força para o fazer. Conheço muito bem o meu corpo e as minhas limitações e sei exactamente quando parar. Reafirmo que cada um deve descobrir por si, qual a maneira que consegue emagrecer melhor ou de forma mais fácil para si. Aquilo que faço não é, de todo, recomendado. Por isso acho que cada um deve seguir a sua cabeça e conhecer muito bem o seu corpo e daquilo que ele é capaz. Não há dietas universais. Aproveitem as dicas, aqui e ali, para as meterem em prática na vossa dieta.
Já estou com 69 a caminho dos 62.
Amanhã será outro dia de muito sucesso, força, determinação e saúde.
Sejamos magras e felizes